从南平延平到拉萨：火车进藏全攻略

从东南丘陵到世界屋脊，这是一条跨越地理阶梯的壮丽旅程。以下攻略将为你详细规划。

一、行程概览与交通

推荐路线：延平→福州→西安/西宁→拉萨（青藏铁路）。

具体安排：

1. 第一阶段：延平乘高铁至福州（约1小时），从福州搭乘Z392次列车前往西安（约24小时）。
2. 第二阶段：西安转乘Z265次列车，经西宁沿青藏铁路入藏，全程约35小时，沿途可见青海湖、可可西里、唐古拉山口。
3. 备选方案：延平至重庆/成都，转乘进藏列车，体验川藏线风光。

二、行程详细规划（10天9晚）

• 第1天：延平至福州，游览三坊七巷，宿福州。
• 第2-3天：福州乘火车至西安，休整并参观兵马俑，宿西安。
• 第4-6天：西安乘Z265次列车进藏，适应高原，抵达拉萨后入住供氧酒店，充分休息。
• 第7天：拉萨市内游览布达拉宫、大昭寺、八廓街。
• 第8天：前往纳木错，当日返回拉萨。
• 第9天：游览色拉寺、哲蚌寺，体验藏式餐饮。
• 第10天：返程或继续前往林芝、日喀则等地。

三、高原旅行必备准备

• 证件：身份证、边防证（若前往珠峰等地）。
• 衣物：冲锋衣、抓绒内胆、防晒帽、墨镜。
• 药品：红景天（提前一周服用）、布洛芬、葡萄糖、晕车药。
• 其他：防晒霜、保湿护肤品、充电宝。

四、重要提示

• 抵达拉萨首日避免洗澡、饮酒，行动放缓。
• 布达拉宫门票需提前预约。
• 尊重当地风俗，不随意拍摄朝圣者。
• 选择正规旅行社包车前往周边景点。

这条路线将铁路风光与圣地文化完美结合，愿你顺利抵达心中的日光之城。