一、行程概览
总里程：约3500公里（南平至拉萨）
建议时长：15-20天
核心路段：四川雅安至西藏拉萨段（经典318）
二、分段路线规划
- 第一阶段（出闽入川）：南平→南昌→武汉→重庆→成都（3天）
- 重点：高速为主，可在成都休整补给
- 第二阶段（川藏核心）：成都→雅安→康定→理塘→巴塘→林芝→拉萨（10-12天）
- 必停景点：泸定桥、折多山、稻城亚丁（支线）、怒江72拐、然乌湖、南迦巴瓦峰
三、行前准备
- 车辆要求：建议SUV或越野车，必备防滑链、备胎及应急工具
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若前往珠峰等地区）
- 高原适应：提前服用红景天，备氧气瓶，避免剧烈运动
四、注意事项
- 雨季（7-8月）慎行，注意塌方落石
- 每日行车不超过8小时，海拔攀升遵循“缓升慢适应”原则
- 尊重当地习俗，勿拍摄军事设施及藏民未经许可的肖像
五、经典住宿点
康定、巴塘、波密、林芝——选择低海拔城镇住宿以减少高原反应风险